BLOG

KOKTAJL BANANOWO-TRUSKAWKOWY!

Koktajl bananowo-truskawkowy to jeden z moich ulubionych smoothie.
Uwielbiam zdrowe, szybkie i łatwe w przygotowaniu posiłki. Ostatnio zamiast owsianki lub jaglanki na śniadanie piję taki koktajl!

 

 

Mamy sezon na truskawki, dlatego korzystajmy! A ja nie mam żadnych pohamowań, gdy siadam do michy pełnej świeżych i pachnących truskawek!
Na szczęście truskawki mają bardzo mało kalorii w 100g to tylko ok 30 kcal, dlatego zjadam je bez żadnych wyrzutów sumienia.
Warto je spożywać nie tylko ze względu na przepyszny smak, ale również ze względu na ich wartości zdrowotne!

Wartości zdrowotne truskawek:

  • bogate w witaminy A, B, C i E oraz fosfor, krzem (wzmacniają włosy i paznokcie), magnez, potas, wapń, żelazo
  • zawierają bromelinę podobnie jak ananas, enzym ułatwiający spalanie tkanki tłuszczowej oraz kojący stany zapalne
  • należą do grupy produktów alkalizujących czyli odkwaszają organizm
  • działają antynowotworowo
  • regulują poziom cukru we krwi

DSC06273

Jak przygotować koktajl bananowo-truskowakowy?

 

SKŁADNIKI:

  • 2 banany
  • garść truskawek
  • miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym
  • łyżeczka masła orzechowego
  • pół szklanki mleka migdałowego

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  1. Mleko, banany, odżywkę białkową, masło orzechowe zmiksować przy użyciu blendera.
  2. Truskawki pokroić na mniejsze kawałki i dodać do gotowego koktajlu.
  3. Pić ze smakiem!

Taki koktajl spokojnie możesz wypić zamiast śniadania, ponieważ posiada on wszystkie niezbędne makroskładniki, które powinny znaleźć się w każdym posiłku.
Zawarte tu są węglowodany, białko oraz tłuszcz.
Smoothie z łatwością zabierzesz ze sobą do pracy lub szkoły.

IMG_2442

 

Może znacie jakieś ciekawe przepisy z truskawkami w roli głównej?

Smacznego życzy Natfit!

4 przemyślenia nt. „KOKTAJL BANANOWO-TRUSKAWKOWY!”

  1. Ania napisał(a):

    Witam 🙂 tak z czystej ciekawości, czy każda miarka jaka znajduje się w pojemniku z białkiem (są przecież różne firmy) jest tej samej wielkości (tyle samo gram odmierza)? Pytam, ponieważ często w przepisach jest „jedna miarka”, a jeszcze nie miałam okazji zakupić białka 😉 pozdrawiam 🙂

    1. Natalia Tober napisał(a):

      Zazwyczaj ta ok 30g 🙂

  2. Magda napisał(a):

    Polecam jest przepyszny 😀

    1. Natalia Tober napisał(a):

      Zgadzam się pychotka 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *