BLOG

OWOCOWY PUDDING CHIA

Owocowy pudding chia to deser, który jest bardzo zdrowy i jednocześnie pyszny!

Chia‬ to inaczej szałwia hiszpańska. O jej zdrowotnych właściwościach można by było pisać bardzo długo. Chia to źródło: kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6, witamin (np. E, B1, B3) i minerałów (np. wapń, fosfor, magnez, żelazo).

SKŁADNIKI:

  • 3 łyżki chia
  • szklanka mleka (u mnie migdałowe)
  • owoce
  • wiórki kokosowe
  • syrop z agawy lub inny słodzik (ja nie dodałam i również było pyszne)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Do słoiczka wsypujemy nasiona, zalewamy mlekiem, dodajemy syrop (opcjonalnie) i dokładnie mieszamy. Wstawiamy do lodówki na 15 min i mieszamy jeszcze raz. Całość zostawiamy w lodówce na minimum 3 godziny (najlepiej na noc). Dodajemy ulubione owoce.

Smacznego!


 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *