BLOG

POTRENINGOWY KOKTAJL MOCY!!! SMOOTHIE BOWL!

Potreningowy koktajl mocy to kolejny wpis z koktajlowej serii.
Tu możecie znaleźć więcej inspiracji na owocowe koktajle: OWOCOWY KOKTAJL Z DYNI I RELACJA ZE ZWIEDZANIA DYNIOWEJ FARMYKOKTAJL BANANOWO-TRUSKAWKOWY!KOKTAJL Z BURAKA, CZY TO MOŻE BYĆ SMACZNE?JAGODOWE SMOOTHIE BOWL!!!!!BIAŁKOWY SZEJK OWOCOWY NA ŚNIADANIE!

 

Koktajl mocy zazwyczaj piję po treningu w celu uzupełnienia niedoborów, spowodowanych aktywnością fizyczną. Koktajl jest bogaty w węglowodany, a dzięki dodatku białka i orzechów (tłuszcz), jest pełnowartościowym posiłkiem.  Po spożyciu takiej potreningówki na długo czuję się syta, a kolejny posiłek zjadam dopiero po ok 4 godzinach. Taki słodki koktajl polecam wszystkim fanom słodyczy. Ja, czyli ogromny łasuch po zjedzeniu mojej smoothie bowl jestem tak zasłodzona, że przestaję myśleć o nielegalnych słodyczach 🙂 Koktajl można przelać do szejkera i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Jest to łatwy i szybki w wykonaniu posiłek.

dsc08689

SKŁADNIKI:

-banan
-pół brzoskwini
-30g odżywki białkowej (u mnie czekoladka)
-figi jedna sztuka
-garść malin
-30g orzechów nerkowca
-nasiona chia (bardziej jako ozdoba)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Banana, brzoskwinię i odżywkę białkową blendujemy na gładką masę. Koktajl przelewamy do miseczki (w takiej formie koktajl ostatnio lubię najbardziej, ale oczywiście można pić go również z kubka). Na górę układamy maliny, pokrojoną figę, nerkowce i posypujemy nasionami chia.

Zjadamy ze smakiem:)

Lubicie owocowe koktajle?

Smacznego życzy NatFit!

img_6653

2 przemyślenia nt. „POTRENINGOWY KOKTAJL MOCY!!! SMOOTHIE BOWL!”

  1. ASawicka napisał(a):

    mam pytanie czym zastąpić odżywkę białowy w przypadku alergii na mleko krowie ?

    1. Natalia Tober napisał(a):

      Można dodać kakao i dosłodzić np erytrolem lub miodem 🙂 o ile będzie potrzeba dosłodzenia 🙂
      Do koktajlu dodałam białko w celu podniesienia jego wartości odżywczej 🙂

      Pozdrawiam 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *