BLOG

TRENING NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z SHAPE

Niedawno miałam okazję współpracować z magazynem SHAPE, przygotowaliśmy dla Was trening na mięśnie brzucha.

Przygoda z SHAPE była moim marzeniem od czasów liceum. Wtedy jeszcze nie było Instagrama czy YouTube, to właśnie ten magazyn był moim źródłem wiedzy i fitnessowej motywacji.

Jednak musisz pamiętać jedno, bez względu na to ile ćwiczeń na brzuch zrobisz to klucz do sukcesu jakim jest sześciopak leży w kuchni. Jeśli będziesz objadać się mało odżywczym, śmieciowym jedzeniem możesz zapomnieć o pięknym brzuchu. Z drugiej strony mimo wszystko warto ćwiczyć mięśnie brzucha chociażby dlatego, że są one mięśniem stabilizującym nasz kręgosłup.

Poniżej prezentuję świetne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, a dokładny opis prawidłowego wykonywania tych ćwiczeń znajdziecie na stronie SHAPE:

http://www.shape.pl/art/1194/plaski-brzuch-z-natfit-trening

  • Plank z unoszeniem nogi

  • Nożyce z klaśnięciem

  • Spięcia mięśni brzucha z dotknięciem kolan

  • Skosy w podporze tyłem

  • Przyciąganie kolana w podporze


Miłego treningu życzy NatFit!

 

Zdjęcia wykonał: Marcin Klaban




`


 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *