Owocowy pudding chia to deser, który jest bardzo zdrowy i jednocześnie pyszny!
Chia to inaczej szałwia hiszpańska. O jej zdrowotnych właściwościach można by było pisać bardzo długo. Chia to źródło: kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6, witamin (np. E, B1, B3) i minerałów (np. wapń, fosfor, magnez, żelazo).
SKŁADNIKI:
- 3 łyżki chia
- szklanka mleka (u mnie migdałowe)
- owoce
- wiórki kokosowe
- syrop z agawy lub inny słodzik (ja nie dodałam i również było pyszne)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Do słoiczka wsypujemy nasiona, zalewamy mlekiem, dodajemy syrop (opcjonalnie) i dokładnie mieszamy. Wstawiamy do lodówki na 15 min i mieszamy jeszcze raz. Całość zostawiamy w lodówce na minimum 3 godziny (najlepiej na noc). Dodajemy ulubione owoce.
Smacznego!
