Potreningowy koktajl mocy to kolejny wpis z koktajlowej serii.
Tu możecie znaleźć więcej inspiracji na owocowe koktajle: OWOCOWY KOKTAJL Z DYNI I RELACJA ZE ZWIEDZANIA DYNIOWEJ FARMY, KOKTAJL BANANOWO-TRUSKAWKOWY!, KOKTAJL Z BURAKA, CZY TO MOŻE BYĆ SMACZNE?, JAGODOWE SMOOTHIE BOWL!!!!!, BIAŁKOWY SZEJK OWOCOWY NA ŚNIADANIE!
Koktajl mocy zazwyczaj piję po treningu w celu uzupełnienia niedoborów, spowodowanych aktywnością fizyczną. Koktajl jest bogaty w węglowodany, a dzięki dodatku białka i orzechów (tłuszcz), jest pełnowartościowym posiłkiem. Po spożyciu takiej potreningówki na długo czuję się syta, a kolejny posiłek zjadam dopiero po ok 4 godzinach. Taki słodki koktajl polecam wszystkim fanom słodyczy. Ja, czyli ogromny łasuch po zjedzeniu mojej smoothie bowl jestem tak zasłodzona, że przestaję myśleć o nielegalnych słodyczach 🙂 Koktajl można przelać do szejkera i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Jest to łatwy i szybki w wykonaniu posiłek.
SKŁADNIKI:
-banan
-pół brzoskwini
-30g odżywki białkowej (u mnie czekoladka)
-figi jedna sztuka
-garść malin
-30g orzechów nerkowca
-nasiona chia (bardziej jako ozdoba)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Banana, brzoskwinię i odżywkę białkową blendujemy na gładką masę. Koktajl przelewamy do miseczki (w takiej formie koktajl ostatnio lubię najbardziej, ale oczywiście można pić go również z kubka). Na górę układamy maliny, pokrojoną figę, nerkowce i posypujemy nasionami chia.
Zjadamy ze smakiem:)
Lubicie owocowe koktajle?
Smacznego życzy NatFit!
Comments (2)