Podana kwota to kwota zadatku.

24-26.03 Wipsowo 2023

Zapraszamy Cię na aktywny weekend pełen wiedzy o odżywianiu!

 

Spędzimy go na Warmii w Wipsowo 44

Wipsowo 44

Wipsowo 44:
,,Dom Learn&Rest to budynek starej obory przystosowany do zorganizowanych grup z potrzebą wspólnych spotkań, warsztatów czy ćwiczeń. Ćwiczenia związane z aktywnością fizyczną mogą w pogodne dni odbywać się na przestronnym tarasie, łące lub w sali do ćwiczeń w stodole. Na dole znajduje się też recepcja oraz ogólnodostępna łazienka. Przestrzeń kawiarni to wygodne kanapy, fotele i stoliki kawowe z klimatycznym oświetleniem a w drugiej części sali  duży drewniany stół.”

Regionalne wyżywienie:

,,Oferujemy posiłki wegetariańskie oparte o lokalne wyroby i żywność wytwarzaną w naszym gospodarstwie oraz u okolicznych gospodarzy. Chleb pieczemy u sąsiadów, jajka pochodzą od naszych kur zwanych sezamkowymi ze względu na siemię lniane i ziarna sezamu dodawane do karmy. Celem takich dodatków jest pozyskiwanie większych wartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6 w żółtku jaj. Sery przywozimy z owczarni Lefevre a ciasta i makaron wyrabia nam ciocia Janeczka. Miód z siedliska Pasieka jest niepowtarzalny, zwłaszcza Łąkowy.”
Posiłki serwowane podczas campu będę bezmięsne.

Wykłady żywieniowe z dietetyczką Pauliną Ihnatowicz:

Moje motto brzmi „Mądry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby”. Dzień w dzień staram się pokazywać swoim pacjentom, że prawidłowe odżywianie może zdziałać cuda. W pracy z pacjentem celem jest osiągnięcie takiego stanu zdrowia, aby odrzucić zbędną farmakologię poprzez połączenie odpowiedniej diety z aktywnością fizyczną.

Wykształcenie
Jestem dietetykiem ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej. Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie na kierunku Dietetyka w Collegium Medicum UMK Bydgoszcz. Obecnie jestem doktorantką na SGGW. Mam plan zakończyć studia w 2022 roku.
Szczególnie interesuje się przypadkami autoimmunologii, ponieważ sama walczę z chorobą Hashimoto. Często moi pacjenci, którzy przez X lat męczyli się ze swoją chorobą, zmieniają dietę i to wystarcza, by raz na dobre zapomnieć o chorobie. Dieta to podstawa zdrowego życia i zdrowego ciała. W temacie choroby Hashimoto prowadzę badania na doktoracie.

Na campie porozmawiamy o wpływie odżywiania na zdrowie, gospodarkę hormonalną i lepszy sen.
Wiedza przekazana przez Paulinę, będzie wiedzą praktyczną. Dzięki tym informacjom i wskazówkom będziesz mogła zmienić swoje nawyki żywieniowe i poczuć się lepiej.

Trening z Natalią Tober:

Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, na którym uzyskałam tytuł magistra na kierunku Zdrowie Publiczne. Studia licencjackie ukończyłam na kierunku: Odnowa Biologiczna z Dietetyką. Od 2018 roku organizuję weekendowe wyjazdy dla kobiet. NatFit Camp odbywają się w klimatycznych miejscach, gdzie   wspólnie trenujemy i aktywnie spędzamy czas. Campowy grafik po brzegi wypełniony jest: treningami, dobrym jedzeniem i niezliczoną ilością rozmów ze wspaniałymi kobietami. Dodatkowo w zależności od pory roku próbujemy nowych aktywności t.j. morsowanie, wakeboard czy tematyczne warsztaty rozwojowe.

Treningi na Campie:

Wszystkie aktywności są zaprogramowane tak, żeby każdy dał sobie radę i czerpał przyjemność z treningu. Wybierzemy się na poranny jogging/spacer. Rozciągniemy spięte mięśnie i ścięgna. Popracujemy nad prawidłową postawą ciała i zadbamy o obolałe mięśnie. Będziemy też wzmacniać ciało przy użyciu taśmy mini bands. Spodziewajcie się też bez metabolicznego boostera.
Stawiamy na aktywność na świeżym powietrzu, ale mamy oczywiście też dostęp do pięknej sali treningowej.

Zadbamy o odporność:
Morsowanie jest fantastycznym sposobem na poprawę odporności. Natalia pokaże jak morsować w bezpieczny sposób.

Wstępny plan Campu:

Piątek:
14:00 przyjazd, zakwaterowanie
16:00-17:00 wykład z Pauliną Ihnatowicz
17:30 kolacja i zapoznanie się
19:30 mobility flow na lepszy sen
Sobota:
8:00-8:30 jogging
8:30-9:30 śniadanie
9:30-10:30 wykład z Pauliną
11:00-12:00 trening
12:00-13:00 morsowanie
14:00-15:00 obiad
17:00-18:00 trening relaksacyjny
18:30 kolacja
20:00 saunowanie
Niedziela:
8:00-8:30 Metaboliczny Booster
8:30-9:30 śniadanie
9:30-10:30 wykład z Pauliną
11:00-12:00 trening z mini bands
14:00 Obiad
*plan ulec zmianie

W cenie:

-2 noclegi w Wipsowo 44 (pokoje 2-3-4 osobowe)
-2x śniadanie
-2x obiad
-2x kolacja
-3 wykłady żywieniowe
-6 treningów
-morsowanie
-ruska bania

Cena:
Cena Early Birds wynosi 1890zł (obowiązuje do 10.02.2023)
Cena po 10.02.2023 wynosi 2190zł
Wpłata zadatku w ciągu 7 dni jest gwarancją rezerwacji miejsca. W mailu zwrotnym przesyłamy dostęp do zamkniętej grupy na FB, gdzie można np. dogadać się z innymi uczestniczkami odnośnie transportu.
Kwota zadatku 890zł płatna na konto Natalia Tober 48 2490 0005 0000 4000 2537 6608, w tytule wpisz swoje imię i nazwisko.
Reszta kwoty płatna do 28.02.2023
Jeśli potrzebujesz FV, daj znać w notatce podczas zakupu.
Warunki rezygnacji:
Kwota zadatku jest 100% zwrotna do 15.02.2023.
Kwota zadatku nie jest zwrotna po 16.02.2023.
Jeśli wpłaciłaś całość kwoty i rezygnujesz z wyjazdu do 7 dni przed rozpoczęciem campu,
kwota nie zostanie zwrócona.
W każdej chwili możesz odsprzedać swoje miejsce informując o tym organizatora.

Zapraszamy!

Będzie bardzo przyjazna atmosfera, dawka wiedzy, aktywności fizycznej, mnóstwo inspiracji i motywacji do działania.

Do zobaczenia!!!