Ruch, Flow, Dobre Rutyny-interaktywny ebook

Cena promocyjna obowiązuje do 13 kwiecień 2023

RUCH, FLOW, DOBRE RUTYNY

Nawet małe zmiany są lepsze niż niż.

Dlaczego stworzyłyśmy tego ebooka i jesteśmy z tego powodu bardzo szczęśliwe?

Ponieważ nareszcie udało nam się połączyć siły (a długo na to czekałyśmy) i stworzyć coś ze wspólną zajawką. I pomimo tego, że jesteśmy bardzo różne to wiemy jak dużo dobrego w naszym życiu zmienił ruch, podejście do aktywności fizycznej, budowanie rutyn w małych krokach. Jest słowo pisane i video nagrywane.

W e-booku znajdziesz:

• porady/rozkminy dotyczące zdrowego trybu życia, diety, regulacji układu nerwowego, aktywności fizycznej i budowania nawyków
• około 25 treningów – w tym mobility flow, zdrowe plecy, stretching oraz AMRAP, tabata, HIIT (czyli krótkie ćwiczenia wzmacniająco/wydolnościowe, ostatnio nasze ulubione) – do wykonania
  w domu/na wakacjach/gdziekolwiek bez żadnego sprzętu (no może krzesło!)
• 31 dni skomponowanych pod kątem innej aktywności lub odpoczynku, każdy trening oparty jest
  o video (interaktywna zawartość). Klikasz w link i po chwili wyświetla Ci się video z instrukcją konkretnego ćwiczenia. W przypadku treningu typu mobility lub stretching po kliknięciu w link wyświetli się cały trening.
• kilka słów na temat naszego własnego podejścia do budowania rutyn, codziennego ruchu i podejścia do siebie
• przy zakupie ebooka otrzymujesz kalendarz (pdf) do odhaczania swoich postępów treningowych
• ebook ma 137 stron
• jest to produkt w formie elektronicznej/PDF.
• programy treningowe skierowane są do osób początkujących i średniozaawansowanych
• jeśli jesteś w ciąży lub masz kontuzje nie powinnaś/powinieneś wykonywać ćwiczeń zawartych w ebooku