Niedawno miałam okazję współpracować z magazynem SHAPE, przygotowaliśmy dla Was trening na mięśnie brzucha.
Przygoda z SHAPE była moim marzeniem od czasów liceum. Wtedy jeszcze nie było Instagrama czy YouTube, to właśnie ten magazyn był moim źródłem wiedzy i fitnessowej motywacji.
Jednak musisz pamiętać jedno, bez względu na to ile ćwiczeń na brzuch zrobisz to klucz do sukcesu jakim jest sześciopak leży w kuchni. Jeśli będziesz objadać się mało odżywczym, śmieciowym jedzeniem możesz zapomnieć o pięknym brzuchu. Z drugiej strony mimo wszystko warto ćwiczyć mięśnie brzucha chociażby dlatego, że są one mięśniem stabilizującym nasz kręgosłup.
Poniżej prezentuję świetne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, a dokładny opis prawidłowego wykonywania tych ćwiczeń znajdziecie na stronie SHAPE:
http://www.shape.pl/art/1194/plaski-brzuch-z-natfit-trening
-
Plank z unoszeniem nogi
-
Nożyce z klaśnięciem
-
Spięcia mięśni brzucha z dotknięciem kolan
-
Skosy w podporze tyłem
-
Przyciąganie kolana w podporze
Miłego treningu życzy NatFit!
Zdjęcia wykonał: Marcin Klaban
`