TRENING W PLENERZE-TRENING NA TRX

Nie ma nic lepszego latem niż trening w plenerze. Po wielu miesiącach spędzonych w klimatyzowanej siłowni, często bez dostępu do światła dziennego, uwielbiam spakować plecak wrzucić do niego TRX i ruszyć na trening w plenerze.
Najlepiej do lasu, tam gdzie jest cisza i spokój, gdzie można wsłuchać się tylko w dźwięki natury i bicie własnego serca.

DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ W PLENERZE?

-większe dotlenienie układu krążenia i mięśni
-ekspozycja na słońce, dzięki temu mamy okazję do większej syntezy witaminy D
-cisza i spokój
-świeże powietrze
-urozmaicenie

Oczywiście nadal jestem ogromną fanką siłowni i przerzucania żelastwa, ale gdy tylko robi się cieplej i mam okazję trenować w pięknym miejscu na łonie natury wybieram to drugie. W plenerze możemy zrobić mnóstwo ćwiczeń głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub przy użyciu TRX, taśm elastycznych, ławki,skakanki czy kettlebell.

Tym razem wybrałam trening na TRX. W moim rodzinnym mieście w Augustowie w małym lasku z widokiem na jezioro znalazłam drążek, wrośnięty pomiędzy dwa drzewa, tam zamontowałam moje taśmy.
Chyba bardziej klimatycznego miejsca nie mogłam znaleźć?

Korzyści z treningu na TRX?

-urozmaicone ćwiczenia kształtujące siłę, wytrzymałość, szybkość
-trening odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania
-pracuję mięśnie powierzchowne i głębokie
-stabilizacja stawów