Moja historia

Nazywam się Natalia Tober.

Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, na którym uzyskałam tytuł magistra na kierunku Zdrowie Publiczne. Studia licencjackie ukończyłam na kierunku: Odnowa Biologiczna z Dietetyką.

W międzyczasie brałam udział w kilkudziesięciu szkoleniach trenerskich i dietetycznych. Od ponad 12 lat jestem trenerką personalną i instruktorką fitness.

Na co dzień prowadzę treningi personalne w Warszawie oraz treningi online. 

Od 2018 roku organizuję weekendowe wyjazdy dla kobiet. NatFit Camp odbywają się w klimatycznych miejscach, gdzie wspólnie trenujemy i aktywnie spędzamy czas. Campowy grafik po brzegi wypełniony jest: treningami, dobrym jedzeniem i niezliczoną ilością rozmów ze wspaniałymi kobietami. Dodatkowo w zależności od pory roku próbujemy nowych aktywności t.j. morsowanie, wakeboard czy tematyczne warsztaty rozwojowe.

Rok 2017 był rokiem przełomowym w mojej karierze i w sposobie myślenia o zdrowym trybie życia. Wtedy po raz ostatni stanęłam na scenie bikini fitness. Zawody sylwetkowe bardzo negatywnie wpłynęły na moje zdrowie fizyczne i psychiczne. Od tej chwili ja i moje podejście do diety oraz zdrowego stylu życia zmieniły się o 180 stopni.

Dzięki tym zmianom dziś mam zdrową relację z jedzeniem i treningiem. Szukam aktywności fizycznej, która sprawia mi przyjemność. To samo dotyczy odżywiania, nie jestem na żadnej diecie. Jem zdrowo, jem tak jak podpowiada mi mój organizm. Zapomniałam czym są wyrzuty sumienia związane z jedzeniem lub odpuszczeniem treningu. 

Takiego podejścia uczę też osoby, które ze mną współpracują. Życie jest zbyt krótkie, żeby być wiecznie na diecie i biczować się wyrzutami sumienia. Kochajmy samych siebie! 

 

Nat <3

Ukończone kursy i szkolenia

  • Studia Licencjackie na kierunku Dietetyka i Odnowa Biologiczna
  • Studia Magisterskie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku Zdrowie Publiczne
  • London Centre for Intuitive Eating
  • Sports Instructor in Fitness Aerobics
  • PFI Personal Trainer
  • PFI TRX Workshop
  • PFI Functional Training
  • PFI Functional Training with Bosu
  • PFI Body Sculp
  • Reebok Univeristy Cross Training
  • Reebok Final Cuts
  • Reebok Coaching
  • Reebok Univeristy Spine (Zdrowy Kręgosłup)
  • Reebok Univeristy Stretching
  • IFAA Stretching

Robię to z pasją.

Uwielbiam kontakt z ludźmi. Na treningach personalnych największą uwagę zwracam na technikę wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że zmiana wyglądu sylwetki to tylko efekt uboczny ćwiczeń. Najważniejsza jest poprawa postawy, zmiana zakresów ruchu i nauczenie podopiecznych jak ćwiczyć bezpiecznie, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Zmiany swojego stylu życia warto zacząć od możliwie najmniejszych kroków. Nie warto przewracać swojego życia do góry nogami, bo to nie działa. Kluczem do sukcesu są mikro zmiany, które pozostają z nami na zawsze.

Jeśli szukasz smacznych i prostych przepisów na zdrowe jedzenie, wskazówek treningowych, pomysłów na spędzenie czasu oraz motywacji to dobrze trafiłeś!