INTENSYWNY TRENING PRZYSPIESZAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII

Chyba każdy chciałby mieć szybką przemianę materii, no może prawie każdy! Niewiele jest osób, które mogą objadać się tonami jedzenia, nic nie ćwiczyć, a przy tym być szczupłym (szczęściarze!).
Od dziecka byłam raczej małą kuleczką: niewysoką, pulchniutką ze słodką buźką dziewczynką.
W liceum postanowiłam to zmienić i zaczęłam szukać rozwiązania w treningach i diecie! Dziś prezentuję intensywny trening, który przyspiesza przemianę materii!

Jak przyspieszyć przemianę materii?

Sposobów jest wiele: regularne i urozmaicone posiłki, picie dużej ilości wody, szczególnie o poranku, przyprawy m.in chilli, kardamon, cynamon i imbir, ale o tym w najbliższym czasie pojawi się oddzielny wpis. Dziś skupimy się na treningu! Trening będzie krótki, ale bardzo intensywny. Na filmiku przedstawiam ćwiczenia funkcjonalne, które angażują wiele grup mięśniowych, a co za tym idzie przyspieszają przemianę materii. Nie czekaj zakładaj dresy, adidasy i włączaj filmik!

 

TRENING:

Przed  każdym treningiem zawsze rób krótką rozgrzewkę (https://natfit.pl/rozgrzewka-przed-treningiem/)

Wszystkie ćwiczenia robimy jedno po drugim, następnie taki obwód powtarzamy trzy razy!

  • Przysiad z podskokiem 30s
  • Burpees 30s
  • Pajace 30s
  • Plank z przeskokiem 30s

Po treningu nie zapomnij o krótkim rozciąganiu.

Daj znać czy Ci się podobało!  😈

 

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.