BLOG

TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI Z SHAPE+VIDEO

Trening na pośladki to kolejny program, który razem z magazynem SHAPE przygotowaliśmy dla Was.

Trening możesz wykonać w domu, w parku lub na wakacjach, gdy nie masz dostępu do siłowni. Pamiętaj o odpowiedniej technice wykonywanych ćwiczeń. Przed każdym treningiem wykonaj rozgrzewkę, a po rozciągnij zmęczone mięśnie i ścięgna. Ten zestaw treningowy ma na celu ujędrnienie pośladków.

Dokładny opis treningu znajdziesz na stronie magazynu: http://www.shape.pl/art/1195/jedrne-posladki-z-natfit-trening.

  • Przysiad z wymachem nogi w bok


  • Wznosy bioder na jednej nodze


  • Wypad w bok ze zgięciem nogi

  • Unoszenie nogi w klęku podpartym

    Dodatkowo na stronie SHAPE znajdziecie VIDEO z super intensywnym treningiem funkcjonalnym. Spróbuj tych ćwiczeń i daj znać jak Ci się podopało.

Link do treningu funkcjonalnego: http://www.shape.pl/video/69/trening-funkcjonalny-z-natfit-wideo

 

Miłego treningu!

 

Zdjęcia wykonał: Marcin Kleban

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *